Prehransko svetovanje & osebno trenerstvo

VEČ O STUDIU

Vadbeni studio Ferato Lajf je zaprtega tipa, vstop na vadbe je mogoč po opravljenem brezplačnem posvetu, na katerem skupaj izberemo optimalen način/intenziteto/frekvenco vadbe za Vas.

Glavna veja vadbenega studia so osebni treningi katere spremlja individualni prehranski jedilnik in spremljanje napredka. V ponudbi so tudi skupinske vadbe, različnih intenzitet in zvrsti.

STORITVE

*Trenutno so na voljo samo INDIVIDUALNE VADBE.

INDIVIDUALNE VADBE

SEMI-OSEBNI PAKET

100

*obiskuješ 2x tedensko v fiksnem terminu

1 mesec

SEMI-OSEBNI PAKET

Paket vsebuje plan vadbe, prehrane in profil stranke s spremljanjem napredka.

Sama vadba poteka v skupini do maksimalno 4 vadečih. Znotraj definirane skupine ima vsak posameznik svoj individualni plan vadb, katerega spremlja plan prehrane. Vadba poteka pod nadzorom osebnega trenerja.

Treningi so koncertirani na principu individualnosti.  Na podlagi vprašalnika in pogovora z vadečim  se naredi profil posameznika, kjer se definirajo cilji in želje vadečega, na osnovi tega pa se nato pripravi plan treninga. Vadbo spremlja individualni prehranski jedilnik. Cilji se postavijo za več mesecev vnaprej in temu primerno se načrtuje vadba in prehrana, ki pa se sproti nadgrajuje in prilagaja posamezniku. Vadeči na ta način kreira svoj profil vadbe in prehrane, preko katerega se spremlja napredek.

SKUPINSKE VADBE

FUNKCIONALNA VADBA

100

*obiskuješ 2x tedensko

150

*obiskuješ neomejeno

3 meseci (veljavnost 90 dni)

FUNKCIONALNA VADBA

Funkcionalna vadba je vadba z lastno težo pri kateri lahko uporabljamo pripomočke kot so elastični trakovi, žoge, palice, ročke, različni trakovi ipd. S pomočjo različnih vaj aktiviramo različne mišične skupine, kar nam omogoča razvoj funkcionalnih sposobnosti. Razvija se več komponent: moč, hitrost, gibljivost, vzdržljivost in koordinacija.

Vadba poteka v manjših skupinah, kar je precej priljubljen način vadbe, saj skupina povezuje vadeče in daje dodatno motivacijo ter pozitivno vpliva na socialno življenje.

NIRVANA FITNESS

100

*obiskuješ 2x tedensko

150

*obiskuješ neomejeno

3 meseci (veljavnost 90 dni)

NIRVANA FITNES

Nirvana fitness je revolucionarna kombinacija pomirjujoče glasbe, dinamičnih pilates/joga vaj za oblikovanje telesa ter zavestnega ritmičnega dihanja za regeneracijo našega telesa in občutenja popolne umirjenosti uma.

Sproščujoča, hipnotična ter ritmična glasba opremljena z zvočnimi signali za vdih in izdih (vibracije tibetanskih posod), vam natančno nakazujejo, kdaj in kako dihati skozi potek vadbe, kar izjemno sproščujoče vpliva na vaše splošno počutje.

Občutite Nirvano!

AKRICA

30

*obiskuješ 1x tedensko

1 mesec

AKRICA

Skozi vadbo akrice bomo spoznali več elementov gibanja, od osnovnih do kompleksnih. Precej časa bomo namenili razvoju gibljivosti, kjer bomo uporabili statične in dinamične raztezne vaje, katere bomo dosegli s pasivnim in aktivnim raztezanjem. Za pasivno iztezanje bomo v večji meri uporabljali valjanje.

Razvijali bomo moč stabilizatorjev trupa, ki imajo nalogo ohranjanja stabilnosti hrbtenice in medenice. Posledično bomo krepili moč prenosa moči v okončine.

Dotaknili se bomo akrobatskih položajev telesa, kjer bomo izzive iskali posamično ali v paru (akrojoga).

Kaj pa je akrojoga?

Akrojoga ali partnerska akrobatika je vadba, ki združuje elemente joge, akrobatike in tajske masaže. Je oblika gibanja, kjer v osnovi sodelujejo 3 osebe – baza (base), letalec (flyer) in varovalec (spotter), ki skozi nadzorovano vadbo krepijo celotno telo, hkrati pa razvijajo tudi druge veščine kot so komunikacija, izražanje, zaupanje, vodenje, prepuščanje. Vsaka oseba ima svojo vlogo, ki zahteva učenje različnih spretnosti. Baza skrbi za ustrezno podporo letalcu medtem, ko ta izvaja najrazličnejše položaje, varovalec pa skrbi za ustrezno varnost med samo vadbo. Skozi prevzemanje vseh treh vlog se učimo medsebojnega delovanja in grajenja trdnega, močnega centra telesa, kot tudi razvijanja drugih veščin komuniciranja.

Vadba je primerna za posameznike željne akcije in za tiste, ki želijo svoje zmogljivosti dvigniti na višjo raven.

Ni nujno, da se na vadbo prijaviš v paru.

Za vse vadbe je potrebna predhodna najava, katero lahko naredite preko socialnih omrežij, e-pošte ali na telefonsko številko!

Prijavite se na brezplačen posvet!

URNIK VADB

KONTAKT

Stopite v stik z nami!

KONTAKTNI OBRAZEC IN INFORMACIJE

PRAVICE PRIDRŽANE @ 2020 FERATO LAJF